10+3 tanács kezdőknek, kábelpályás vízre szálláshoz és deszkavásárláskor
Egyre többen vágnak bele ebbe a sportba, gondolva, látszatra nem bonyolult megtanulni.
Nem veszélytelen a wakeboard, hiszen amikor kint jártunk a pályán, és éppen a kezdők gyakoroltak az egyiküknek az első fogai törtek ki egy esés közben, a másik sportoló pedig izomhúzódást kapott.
De, kellő sportolásra való ráhangolódással (pl. bemelegítés, szárazföldi edzés) elkerülhető sok sérülés. Persze, nem mind.
 Bemelegítés nem árt  |
A könnyed látszat
Sportos alakú lányok és fiúk könnyeden csúsznak a kábeles wakeboard pályán, majd egy kanyarból felgyorsulva megugranak egy szép trükköt, majd tovább csúsznak. Ezt látja a partról sok nézelődő.
A könnyed csúszás mögött azonban sok gyakorlás, fizikai felkészülés van. Hiszen, mint azt Nagy Péter, sportoló, az Omszk Wake Centrum pályája mellett elmondta: egy óra wakeboardozás, egy óra kemény konditermi edzésnek felel meg. Pétertől kértünk néhány alaptanácsot kezdők számára.
1. Fontos bemelegítés!
Vagyis, hogy elkerüljük az izomhúzódást, vagy netán izomszakadást, illetve a sport utáni izomlázt. NEM CIKI ugyanis a sport megkezdése előtt guggolásokat, hajlításokat végezni. Sőt, egy komoly sportolónál egy természetes kezdés. Versenyek előtt a profik is megteszik.
2. Védőfelszerelés és sportruházat!
Mentőmellény kötelező. A trükkök gyakorlói fejvédőt, térd és könyökvédőt is hordanak.
 Mentőmellény viselete kötelező a pályákon |
Gyakorta látni a kezdők között olyanokat, akik egyszerű fürdőruhában vágnak neki a sportnak, ami nem előny. Nagy ütése van a víznek, és komolyan becsaphat a sportoló két lába közé egy esésnél. Ezért ajánlott a direkte a sporthoz kifejlesztett térdig érő nadrág, vagy neoprém ruha, vagy csak neoprém felső. Ez hűvös víz esetére is jó, és tompítja esésnél az ütést.
3. Tanulóidőben tanuljon!
Részben olcsóbb, mint a hétvégi főidőszakban, részben szakember mondja el a kimaradhatatlan alapokat.
 De,a sisak sem árt, pláne a trükkök megugróinak |
4. Szárazföldi edzés!
„Hamarosan te startolsz. Mindjárt mész” – hallja a sportoló a stégen. Markolja a vontatókötelet, ami megfeszül, majd úgy érzi, hogy hatalmasat ránt rajta. Karja előrenyúlik, lábai lemaradnak, kicsit vontatódik a vízen, majd elengedi a kötelet. Ez gyakorta megtörténik a kezdőkkel, hiszen nem készültek fel az első mozdulatra. Vagyis, a berántásnál a nulláról 30 km-es sebességre való felgyorsulásra.
Ez a mozdulat, a megrántás a szárazföldön is gyakorolható. Miután felvette a startoló pózt, egy indulókötelet fog, amit megránt egy másik személy. A szárazföldi felkészülésben is mindig kérje oktató segítségét.
 A start fontos a kezdőknél |
5. Melyik láb?
Mindig az erősebb láb van elől, amelyikkel tegyük fel labdába rúgna az ember.
6. Jó csípőtartás
A deszkára való ráállásnál a csípő a deszka fölött helyezkedjen el.
 Esés után mielőbb fontos körültekintően elhagyni a pályát |
7. Megfelelő egyensúlypont megtalálása
Hajlított térd és könyök, de merev testtartás az indulásnál, majd behajlított fix tartás a siklásnál.
8. Kritikus pont a kanyar
Az első kanyarbevételek általában eséssel végződnek, de egy-két próbálkozás után már bevehetőek. A kanyar előtt érdemes minél nagyobb körben kimenni a szélére, a kart pedig behúzni, a kanyar utáni rántás miatt.
9. Esés után egyből kiúszni!
Ha vízbeesett minél előbb ússzon ki a pályáról a balesetveszély elkerülése miatt. Illetve, ha ezt nem teszi, vagy sérülés miatt nem tudja, ezt jelezze a mögötte haladónak, hogy az kikerülhesse. Esés után mindig figyeljen a háta mögé, hogy merre kerüli Önt a mögötte érkező. Ha segítségre van szüksége, ezt egyértelműen jelezze.
 Trükkhöz jó léc www.wakeboarder.hu |
10. Pálya végén megfelelő bóját kerülni!
Ha már egészben képes teljesíteni a kört, akkor a pálya kezelőjének, a megfelelő bóják közti áthaladással jelezze, hogy még egy kört megy, csak lejön a pályáról.
Mielőtt elindulna a kábelpályán kérdezze meg, hogy melyik bóját kell kerülnie, ha még egy kört megy, és melyiket, ha befejezte a csúszást. Illetve, ez esetben a pálya melyik pontján engedje el a vontatókötelet.
Szempontok deszkavásárláshoz
10+1. Súlyhoz választott deszkaméret!
Kisebb és nagyobb méretű deszkák léteznek, ahhoz mérten, hogy a sportoló, aki használja hány kilogrammos.
Súly deszka méret
– 60-70 kg-hoz 130-134-es kis deszka
– 80-95 kg-hoz 134-138-as középmeretű
– 100 kg fölött 141-143-as
10+2. Ugrásokhoz strapabíró lécet!
Ha valaki hobbi boardos nem feltétlenül szükséges a legdrágább lécen siklania, de ha használja a pályák különböző pályaelemeit (rámpák, kikkerek), és ugrásoktól, trükköktől sem tartja vissza magát, akkor strapabíró léc ajánlott.
10+3. Használt lécet jól ellenőrizze!
A legjobb, ha hozzáértő sportolótársával is leellenőrizteti a megvételre szánt használt wakeboardot, hogy nincs-e benne törés, repedés.
Még több fotó: egy hétvége képei az Omszk Wake Centrumban a Galériában!
Belső fotók: Kardos Zsanett
