Izmos, kidolgozott testek, és több tíz év kemény súlyzós munkája is lehet egy tökéletesen felépített body-builder alak. Sajnos, a sérülések, mint izomszakadás is a sport velejárói lehenek
A testépítés során a sportágat művelők izomzata a speciális erő-, illetve izomfejlesztő gyakorlatok hatására jelentősen megnövekszik.
  |
A body-building azonban más elvek alapján működik, mint a hagyományos testedzések.
Az aerob jellegű sportolásnál elegendő oxigén jut az izmokhoz, mert hosszú ideig, viszonylag alacsony intenzitással vesszük igénybe őket.
Sérült izomrostok
Javul a teljesítőképesség, oxigén-felhasználás, de nem növekszik az izom. A növekedést csak anaerob tevékenységgel lehet elérni.
Rövid idejű extrém terheléskor nem jut elég oxigén az izmokhoz. A gyakorlat alatt az izom rostjai sérülnek, a kisebb rostok elszakadnak, az oxigénhiánytól elhalnak.
 Branch Warren |
Kigyúrt izmok: nem tartós teljesítmény
A szervezet e sejteket pótolja, de hogy ne következhessen be újabb sérülés, több sejtet termel. Az eredmény: nagyobb izomtömeg.
A súlyzókkal, erőfejlesztő gépekkel »kigyúrt« izmok azonban nem képesek tartós teljesítményre. Ám nem is az a cél, hogy a testépítő csúcsokat döntsön.
Proteindús étkezés
A versenyeken az izomkötegek fejlettségét, kidolgozottságát pontozzák.
A sportágat az utóbbi időben sok doppingvád vád érte. Kétségtelen, hogy számos testépítő a nélkülözhetetlen táplálékkiegészítők, proteindús étkezés mellett más gyógyhatású szereket is alkalmaz izmainak »felpumpálása« érdekében.
A testépítés népszerűsítésében óriási szerepet játszott az egykori filmszínész, Kalifornia kormányzója, Arnold Schwarzenegger.
 Sergey Shelestov |
Hétvégén verseny, sztárokkal
Aki szépen kidolgozott testű sportolókra kíváncsi, annak máris egy lehetőség: szombaton a 10. Jubileumi Superbody versenyen a legjobb body-building sportolók vetélkednek majd a fővárosi Nemzeti Sportcsarnokban.
Döntők: fél 4-kor kezdődnek, de a rendezvény már reggeltől tart.
Nagyon nagy versenynek ígérkezik a szombati, ahol sztárvendég a Román GP 3. helyezettje, a MrO kvalifikáló Sergey Shelestov lesz.
Tudósításunk a rendezvényről a honlapon olvasható lesz!
Verseny honlapja: www.superbody.hu
Fotók: http://body.builder.hu/
