Magas pulzusszám, elgyengülés, elfehéredés, begörcsölt izmok, ájulás – a kiszáradás jelei is lehetnek. A szakemberek óva intenek a rekkenő hőségben való sportolástól.
A szakemberek hőségriadót fújtak a sportokra is. Az átlaghőmérséklet miatt továbbra is harmadfokú hőségriadó van életben. A meteorológusok péntekre ígérnek némi enyhülést, jövő hét elején viszont már érezhető lehűlés várható. Vagyis, érdemes pár napot várni a kemény sporttal, a szakemberek szerint.
Délben nem érdemes sportolni!
– Nem ajánlom senkinek, hogy például a déli melegben a tűző napon sportoljon, legyen szó akár vízisíről, szörfről vagy éppen jet skiről – tudta meg az extrem.hu Dr. Martos Mihály sportorvostól. A Sportkórház orvosa hozzátette, folyamatosan figyelni kell a folyadékpótlásra, és pótolni a szervezet sótartalékát. – A rekkenő hőségben könnyebben begörcsölhetnek az izmok is, éppen ezért ne hőségben vágjon neki valaki, hogy hosszútávon tempózzon a Balatonban, vagy bányatóban – egészítette ki a szakorvos.
 Szörfözés közben védjük a testünket a leégéstől  |
Védd a tested a nap ellen
Igaz, a 35-38 Celsius-fokos meleg némi szelet is hozott magával, hiszen kedd délután például elsőfokú viharjelzés volt érvényben, ami bizony vízre csalhatja a szeles sport híveit, a szörfösöket, kiteosokat, akiknek a hőség ellenére sem ajánlott ruha nélkül vízre menni. De, ezt a profik általában tudják is, sok hobbi sportoló azonban nem. Ők azt gondolják, ha süt a nap és meleg van, akkor minek védőruha a windsurfhöz. Pedig kell. Ugyanis, a melegben jelenleg országszerte nagyon erős, 8-as feletti az UV-B sugárzás, és a hét további felére is ezt jósolták.
Kiszáradás jele az elgyengülés
Ami pedig a legfontosabb, a sok faktorszámú naptejen kívül, és nem lehet elégszer hangsúlyozni az a folyadékpótlás, és figyelni szervezetünk jelzéseit. Hídvégi-Üstös Pál és csapata az elmúlt hetekben túrájuk során 180 km-t futott a sivatagban, úgyhogy megtapasztalhatták, hogy mit jelent a hőségben sportolni. – Szerencsére minden csapattag figyelt a folyadékpótlásra, így nem történt baj. Egy társunknál jelentkezett enyhe kiszáradás, de nem kellett infúzióra kötni – mesélte az extrem.hu-nak a sportember.
Hídvégi hozzátette, egy másik túra során a hőség miatt azonban infúzióra szorult egy csapattársa, aki későn szólt, hogy nem bírja a rekkenő melegben való kerékpározást.
– Magas pulzusszáma lett, elfehéredett, és elájult. Azonnal infúziót kapott, amitől jobban lett – tette hozzá az expedíciós túrázó.
 Camerin Diaz a szörfleckék után mindig vízbe veti magá (most ennyi látszik belőle) |
Nem ciki feladni, de Czanik inkább beájult
Mind a sportolók, mind a szakemberek hangsúlyozzák, hogy nem ciki feladni, és főként előtte szólni. Ha valaki egy túra, verseny, vagy akár hobbi sport közben érzi, hogy kimegy testéből az erő, elgyengül, kezd rosszul látni azonnal kérjen segítséget. Mert, jobb időben szólni, mint egészségünket veszélyeztetni.
De, erről Czanik Balázs is tudna mesélni. A capoeira-aerobik nagymestere ugyanis tavaly elájult a siófoki strandon, miután a 35 Celsius-fokos hőségben tartott húsz perc edzést. A sportembert ez eset előtt két héttel pedig újra kellett éleszteni, amikor szintén a hőség miatt beájult a Balatonba. Czanik akkor elmondta: nem emlékszik semmire az esetből, mert eszméletét vesztette. Az utolsó amire emlékszik, hogy dobált haverja gyermekét a vízbe, majd következő emlékképe az, hogy a kórházban fekszik, és infúziót kap.
